Détails prestations

Prestations physiothérapeutiques

Qu’il s’agisse de physiothérapie du sport, de rééducation post opératoire, de thérapie manuelle ou de drainage lymphatique, toutes nos prestations physiothérapeutiques sont remboursées par les assurances de base LAA, LAMAL, LAM, si vous venez nous voir sur prescription médicale.
Périnéologie: prestations remboursées dans leur totalité entre la 13ème semaine de grossesse et la 8ème post partum.

Massage sportif

Avant l’entrainement ou les compétitions, le massage sportif vous aide à préparer les muscles,  les rendre plus souples et réactifs pour éviter les blessures et activer la micro-circulation sanguine.

Après l’entrainement ou la compétition il favorise l’évacuation des toxines, prévient l’apparition des courbatures et des crampes, détend le corps et aide à une meilleure récupération.
Remboursé Asca et RME, si vous venez nous voir sur prescription médicale.

Drainage lymphatique 
Remboursé Asca et RME, si vous venez nous voir sur prescription médicale.

Entrainement respiratoire

Séance à la carte : Choisissez des séances personnalisées en fonction de vos besoins spécifiques.

Pack Gestion du Stress : Apprenez à réguler votre système nerveux par des techniques de respiration rapides et efficaces, vous permettant de retrouver un état d’équilibre, de bien-être, et d’améliorer votre concentration et vos performances.

Pack Performance Sportive : Entraînez votre respiration en même temps que votre pratique sportive pour booster vos performances physiques et maximiser votre endurance.

Indications pour le coaching en respiration :

• Asthme à l’effort / Obstruction laryngée à l’effort / Essoufflement à l’effort
• Recherche de performance sportive
• Difficulté à gérer le stress / Anxiété
• Trouble de la concentration / Attention
• COVID long / BPCO
• Trouble du sommeil / Apnée du sommeil
• Destiné aux enfants, adolescents et adultes

École de course

Au programme :

• Technique de course : analyse et optimisation de votre posture, foulée et économie d’effort pour réduire les risques de blessures et gagner en efficacité.
• Entraînements ciblés : sessions variées pour développer vitesse, endurance et explosivité, adaptées à vos objectifs personnels.
• Ateliers pratiques : étirements, renforcement musculaire spécifique, et astuces pour mieux gérer la récupération et la nutrition.

Avec une approche progressive et personnalisée, l’école de course vise à vous donner les clés pour courir plus loin, plus vite et avec plus de plaisir. Que vous prépariez une compétition ou que vous cherchiez simplement à vous dépasser, rejoignez une communauté qui partage votre passion et vos ambitions.

Entraînement individuel

Comment cela fonctionne ?

• Analyse initiale : je commence par une série de tests précis pour évaluer vos points forts, identifier vos axes d’amélioration, et comprendre les spécificités de votre discipline.
• Programme ciblé : à partir des résultats, je développe un plan d’entraînement adapté, combinant renforcement musculaire, travail technique et optimisation de vos performances.
• Suivi personnalisé : votre progression est régulièrement analysée pour ajuster les séances et garantir des résultats concrets.

Un outil connecté pour vous guider
Les programmes sont accessibles via une application intuitive qui vous permet de visualiser chaque exercice en détail. Cet outil assure une exécution correcte et vous accompagne à chaque étape de votre progression, que vous soyez à la salle, à domicile ou sur le terrain.

Entraînement en groupe

Ce que nous proposons :

• Sessions variées : Travail de force, endurance, mobilité, ou explosivité, selon les besoins du groupe.
• Encadrement professionnel : Je veille à ce que chaque participant progresse à son rythme tout en respectant les fondamentaux techniques.
• Esprit d’équipe : Motivation collective pour aller plus loin et créer une véritable synergie entre participants.

Pourquoi choisir l’entraînement en groupe ?

• Stimulez votre motivation grâce à l’énergie du groupe.
• Partagez des expériences enrichissantes avec des personnes qui partagent vos objectifs.
• Profitez d’un encadrement professionnel à un tarif avantageux.

Rejoignez nos sessions pour combiner effort, progression et plaisir dans un environnement dynamique et convivial.

Tests de terrain

Ces tests sont adaptés aux athlètes de tous niveaux, qu’il s’agisse de préparer une compétition, d’améliorer vos performances ou de prévenir les blessures.

Pourquoi effectuer ces tests ?

• Une analyse complète et objective de votre condition physique.
• Des données précises pour personnaliser vos entraînements.
• Un suivi de progression pour visualiser vos améliorations.

Pack bike

Pack prévention des blessures du cycliste

Ce pack s’adresse au cycliste (débutant ou confirmé) et comprend une anamnèse composée de l’historique de sa pratique du vélo, de ses antécédents de blessures, etc… ainsi que d’un examen physique avec des tests de force, de souplesse et de contrôle moteur. Une analyse vidéo de la posture et du pédalage sera ensuite réalisée, en collaboration avec Vélo Perfection, afin de montrer les optimisations possibles de la position dans l’optique de la prévention des blessures. A l’issue de ce bilan complet, un programme d’exercices ciblés sur les besoins du cycliste sera mis en place. 

Packs running

Pack performance

Ce pack s’adresse au coureur amateur (débutant ou confirmé) et comprend un test de performance sur tapis et un programme d’entrainement réalisé en fonction de vos objectifs personnels. Vous pourrez être suivi jusqu’à votre objectif final, avec un plan adapté et ajusté ainsi qu’un suivi téléphonique par semaine.