Samedi 15 décembre de 13h à 15h Dans les locaux de Pole-Emotion à Crissier
Objectifs: Tu souhaites découvrir les fondamentaux de la préparation physique pour la Pole? Ce workshop t’aidera à:
Créer une routine d’échauffement visant à réduire le risque de blessures.
Découvrir des exercices de renforcement permettant d’améliorer tes performances et ton contrôle à la barre.
Favoriser la récupération après un entraînement.
Ce workshop est destiné aux poleuses (profs et élèves) soucieuses de pratiquer leur sport en réduisant au maximum le risque de blessures. Il vous donnera les clés pour construire vos entraînements de l’échauffement à la récupération avec du matériel simple (élastique, ballon, barre de pole et poids du corps).
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