PRESTATIONS SPORTIVES
Train right
Apprenez à bien vous entraîner avec les différentes prestations offertes par notre équipe.
Toutes nos prestations sportives
Entraînement Respiratoire
École de course
Entrainement individuel
Entrainement en groupe
Tests de terrain
Plans d’entrainement
PRESTA #1
Entraînement Respiratoire
Apprenez des techniques de respiration adaptées à vos besoins pour améliorer votre santé, mieux gérer le stress, ou optimiser vos performances sportives. Que vous cherchiez à diminuer certains symptômes (dyspnée à l’effort, stress) ou à atteindre des objectifs spécifiques, nous vous proposons un accompagnement personnalisé grâce à un outil simple et efficace : la respiration. L’entraînement respiratoire est un outil puissant pour vous aider à mieux gérer vos émotions, améliorer votre bien-être au quotidien et atteindre vos objectifs sportifs. Nous vous offrons un suivi personnalisé pour vous accompagner dans cette démarche, en fonction de vos besoins spécifiques et de vos attentes.
Séance à la carte
Choisissez des séances personnalisées en fonction de vos besoins spécifiques.
Pack Gestion du Stress
Apprenez à réguler votre système nerveux par des techniques de respiration rapides et efficaces, vous permettant de retrouver un état d’équilibre, de bien-être, et d’améliorer votre concentration et vos performances.
Pack Performance Sportive
PRESTA #2
École de course
L’école de course est un espace dédié à tous les passionnés.ées de course à pied, qu’ils soient débutants.es ou confirmés.ées, souhaitant améliorer leur technique, leur endurance et leur plaisir à courir.
PRESTA #3
Entrainement individuel
Une approche sur mesure avec suivi digital.
Chaque athlète est unique, et c’est pourquoi je propose des entraînements personnalisés, conçus spécifiquement pour répondre aux exigences de votre activité sportive et à vos objectifs.
PRESTA #4
Entrainement en groupe
Progressez ensemble
Les entraînements en groupe offrent une dynamique unique pour repousser vos limites tout en profitant d’un esprit de camaraderie et de soutien. Que vous soyez à la recherche de performance, de renforcement ou simplement d’un moment convivial, ces séances sont adaptées à tous les niveaux et objectifs.
PRESTA #5
Tests de terrain
Évaluez vos capacités
Les tests de terrain permettent d’analyser vos performances physiques de manière concrète et ciblée. Grâce à des outils et des méthodes avancées, ces évaluations offrent une compréhension détaillée de vos forces, de vos faiblesses et des aspects à optimiser pour atteindre vos objectifs sportifs.
Tests de vitesse et VMA
Analyse de votre vitesse maximale aérobie, accompagnée d’une mesure précise de la longueur de foulée et de la charge de vos appuis.
Tests de force
Détermination de votre 1RM (One Repetition Maximum) sur différents exercices clés.
Sauts dynamiques
Squat Jump, saut en contre-mouvement et Drop Jump pour évaluer votre explosivité et votre capacité de rebond.
Analyse des asymétries musculaires
Identification des déséquilibres pour prévenir les blessures et optimiser vos performances.
PRESTA #6
Plan d’entrainements
Nous concevons des plans d’entraînement sur mesure, adaptés à votre condition physique, vos objectifs (performance, remise en forme, rééducation) et vos contraintes. Grâce à une approche progressive et encadrée, vous vous entraînez efficacement, en toute sécurité, tout en maximisant vos résultats. Un suivi régulier permet d’ajuster les séances pour garantir motivation, progression et atteinte de vos objectifs.
Packs running
Ce pack s’adresse au coureur amateur (débutant ou confirmé) et comprend un test de performance sur tapis et un programme d’entrainement réalisé en fonction de vos objectifs personnels.
Pack bike
Ce pack s’adresse au cycliste (débutant ou confirmé) et comprend une anamnèse composée de l’historique de sa pratique du vélo, de ses antécédents de blessures, etc…
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